Dieta, ulubione ćwiczenia i nie tylko

Victoria Beckham ma 44 lata. Kompleksowa samoopieka oraz cały system odżywiania i treningu pomagają projektantce zachować młodość. Składają się na nią zajęcia sportowe kilka razy dziennie oraz czysta, zbilansowana dietę, która dostarcza organizmowi wszystkich niezbędnych substancji. Opowiemy, co je i jak uprawia sport mama kilkorga dzieci i ikona brytyjskiego stylu.

Awokado dla promiennej skóry

Victoria Beckham nie ukrywa sekretu swojej idealnej cery i dobrej skóry. Chodzi o zdrowe tłuszcze, które odgrywają ważną rolę w diecie projektantki. W wywiadzie dla The Telegraph Victoria ujawniła, że ​​codziennie je trzy lub cztery awokado. Oprócz zdrowych tłuszczów owoc ten zawiera również witaminę E i przeciwutleniacze, które spowalniają proces starzenia się skóry.

Zdrowe śniadanie

Każdego ranka Victoria wypija na pusty żołądek dwie łyżki octu jabłkowego, o czym wielokrotnie pisała na swoim Instagramie. Następnie przygotowuje witaminowy koktajl dla siebie i swojej rodziny, który żartobliwie nazywa „zielonym potworem”. Przepis jest prosty: zielone jabłka, kiwi, cytryna, szpinak, brokuły i nasiona chia. Ale to nie wszystko! Po porcji tego napoju Victoria koniecznie zjada owsiankę ze zbóż. Składa się ona z pszenicy, jęczmienia, soczewicy, orkisza i mleka migdałowego.

Prawidłowe odżywianie i dużo zieleniny

Dla Victorii prawidłowe odżywianie to styl życia i prawdziwa przyjemność. Projektantka uwielbia jeść warzywa, zwłaszcza brokuły, fasolę i groszek. Zwykle one służą jako dodatek do łososia – kolejne ulubione danie Victorii. Nawiasem mówiąc, łosoś jest najważniejszym źródłem zdrowych tłuszczów, które są tak potrzebne naszej skórze. Victoria jest przekonana, że ​​przede wszystkim jedzenie powinno być zbilansowane, ale nadal istnieją produkty, z których można całkowicie zrezygnować. Dla niej to mleko i ser.

Witaminy i suplementy diety

Oprócz produktów bogatych w różnego rodzaju składniki odżywcze, Victoria zażywa kompleks suplementów diety. Codzienna dieta „witaminowa” projektantki zawiera kolagen oraz kompleks 22 aminokwasów, 12 witamin i 28 minerałów. Według Beckham takie podejście po prostu nie pozostawia szans na pojawienie się zmarszczek na twarzy!

Bieg

Każdy ranek, bez wyjątku, Victoria zaczyna biegając. Biega 5 kilometrów i idzie trenować ze swoim trenerem Tracy Anderson (trening zaczyna się o 6 rano - a Victoria nigdy na nie się nie spóźnia ani nie pomija).

Różnorodne zajęcia fitness przez cały dzień

Po porannym treningu Victoria przygotowuje śniadanie dla dzieci, zabiera je do szkoły, a w drodze do pracy ponownie jedzie na siłownię. Dopiero po drugim treningu projektantka udaje się do swojego gabinetu. Dyscypliny Victorii można tylko pozazdrościć, ponieważ nie odpoczywa od sportu nawet w weekendy, kiedy wielu wolałoby pospać.

Lekcje grupowe

Kiedy w Twoim życiu jest tyle sportu, bardzo ważne jest, aby utrzymać zainteresowanie treningiem. Aby urozmaicić swój program fitness, Beckham często chodzi na zajęcia grupowe do SoulCycle, jednego z najpopularniejszych studiów fitness w Los Angeles.

Główne zdjęcie: bazaar.ru