Termin „hygge” nie można dosłownie przetłumaczyć. Dla Duńczyków to swoiste połączenie przytulności, komfortu i dobrego samopoczucia. W jaki sposób można to stworzyć? Zebraliśmy 8 wskazówek z książki „Hygge. Klucz do szczęścia”.
Według badań socjologicznych Duńczycy należą do najszczęśliwszych ludzi w Europie. Regularnie spotykają się z przyjaciółmi i rodziną, częściej niż inni odczuwają spokój i wyciszenie.
Wydawałoby się, że Duńczycy nie mają więcej, a może nawet mniej powodów do radości niż inni Europejczycy. W Danii wcześnie robi się ciemno, zarówno ceny jak i podatki są wysokie i trzeba ciężko pracować. Ale Duńczycy mają to, czego nie mają mieszkańcy innych krajów: filozofię życia zwaną „hygge”, która zawiera kilka prostych zasad.
Termin „hygge” pochodzi od norweskiego słowa oznaczającego „dobrostan”. Obecnie zainteresowanie nim rośnie na całym świecie. Dziennikarze podróżują po Danii w jego poszukiwaniu, w Wielkiej Brytanii pewien college prowadzi nawet taki kurs. Do tego powstają na całym świecie piekarnie, sklepy i kawiarnie w stylu hygge. W jaki sposób jednak można to stworzyć? Nie ma zbyt wielu sekretów.
1. Spraw, by Twój dom i biuro były przytulne
Design uważany jest za minimalistyczny. We wnętrzach Duńczycy preferują jasne odcienie: biel, szarość, błękit. Dużą uwagę przywiązują do oświetlenia, często używają świec (nawet w ciągu dnia!) i uwielbiają dekorować swoje domy ładnymi drobiazgami. Świece, abażury, miękkie poduszki i koce, obrazy na ścianach, półki z ulubionymi książkami, zastawa stołowa ceramiczna - te drobiazgi tworzą przytulność i komfort.
Elementy wystroju nie muszą być krzykliwe czy szykowne. Powinny one raczej być miłe dla oka, a jednocześnie nie rzucać się w oczy.
Duńczycy preferują naturalne materiały, które są przyjemne w dotyku - drewno, wełna, len, glina. Wypróbuj kilka prostych sztuczek, aby uczynić swój dom i biuro miejscem, które chcesz odwiedzać, a natychmiast poczujesz się szczęśliwszy. Naprawdę warto poświęcić czas i wysiłek.
2. Zapraszaj gości
Rozmowy z przyjaciółmi i rodziną na portalach społecznościowych nigdy nie zastąpią zwykłej komunikacji. Meik Wiking znalazł proste wytłumaczenie tego faktu: „Ktoś kładzie ci rękę na ramieniu, całuje cię lub głaszcze po policzku, a ciebie natychmiast wypełnia radość. Dotyk wyzwala oksytocynę, która sprawia, że czujemy się szczęśliwi i zmniejsza to uczucie stresu, strachu i niepokoju”.
Dlatego hygge można w pełni odczuć tylko wtedy, gdy jesteś z ludźmi, z którymi możesz się zrelaksować i być sobą. Należy spotykać się z nimi raczej w domu niż w kawiarni czy restauracji. Dlaczego nie uczynić z tego tradycji, aby zebrać się jako rodzina na niedzielny obiad, lub zaprosić swoich przyjaciół w sobotę wieczorem by zagrać w gry planszowe? Telefony i inne gadżety powinny być w tym czasie wyłączone.
3. Naucz się gotować pyszne jedzenie
Ten punkt wynika z poprzedniego. Komfort oznacza dobry posiłek. I nie jest to pizza mrożona czy sushi robione na zamówienie. Aby doświadczyć hygge, trzeba nauczyć się piec pyszne ciasta z cynamonem, robić gulasz, grzane wino i gorącą czekoladę.
„Wysoka konsumpcja mięsa, słodyczy i kawy w Danii jest bezpośrednio związana z hygge” - pisze Meik Wiking. - Jednym z warunków jest bycie życzliwym, rozpieszczającym siebie, dającym sobie i innym możliwość zrobienia krótkiej przerwy od zasad zdrowego stylu życia. Słodycze są hygge. Pieczenie to hygge. Kawa i gorąca czekolada również. Z kolei paluszki marchewkowe nie są zbyt dobre”.
Gotowanie według Duńczyków to także czerpanie radości z niespiesznego trybu życia. Wybierając przepis z książki, idąc na bazar, aby kupić najlepsze składniki, angażując pozostałych członków rodziny w gotowanie, a następnie wspólnie ciesząc się niesamowitym aromatem wydobywającym się z piekarnika.
4. Bądź aktywna
Duńczycy uwielbiają dobrze zjeść, ale tylko niewielki odsetek osób jest otyły. Sekret tkwi w aktywnym stylu życia. To nie są wyczerpujące treningi na siłowni. To czas, który sprawia przyjemność, głównie na świeżym powietrzu. Rodzinne spacery po górach, nordic walking, jazda na rowerze.
Swoją drogą, większość Duńczyków woli dojeżdżać do pracy rowerem. Klimat w tym kraju, podobnie jak w naszym, nie jest dla tego najbardziej korzystny. Ale korki są stresujące, a rower to hygge. Wystarczy zaopatrzyć się w odpowiedni sprzęt.
5. Zakładaj wygodne ubrania
Na szczęście projektanci mody, być może nieświadomie, zaakceptowali styl hygge już jakiś czas temu. Trampki zamiast butów na wysokim obcasie, płaszcze zamiast krótkich kurtek, bluzy z kapturem, ciepłe swetry, miękkie szaliki, długie kardigany, szerokie spodnie i tak dalej.
Wszystko oczywiście wykonane z naturalnych tkanin, które są przyjemne w dotyku. „Moda skandynawska jest elegancka i nie wymaga dużego wysiłku. Łączy w sobie najlepsze cechy hygge i minimalistycznego, funkcjonalnego stylu” - próbuje wyjaśnić Wiking.
6. Korzystaj z prostych przyjemności
Najlepsze rzeczy w życiu dostajemy w prezencie. Piękno otaczającego nas świata, śmiech dzieci, uśmiechy bliskich, spokojny wieczór w domu z ukochaną osobą lub z dobrą książką - to chwile, które sprawią, że jesteśmy szczęśliwi. Należy umieć je docenić, a nie dobra materialne.
„Skromność to „hygge”. Mówić o swoich osiągnięciach i pokazywać Rolexa to nie tylko przejaw złego gustu, ale także niszczenie „hygge” - pisze autor i kontynuuje – „W filiżance herbaty jest więcej „hygge” niż w kieliszku szampana, w grach planszowych jest więcej „hygge” niż w grach komputerowych, w gotowanym jedzeniu jest więcej „hygge” niż w kupowanym. Hygge może nie jest dobre dla kapitalizmu, ale jest dobre dla szczęścia osobistego”.
7. Znajdź sobie hobby
Życie nie może sprowadzać się tylko do pracy i życia rodzinnego. Ważne jest, abyś miała twórcze zajęcie, które sprawia Ci przyjemność - origami, dzierganie, garncarstwo, malowanie akwarelami, aranżacja wnętrz. Dodatkowy bonus: podczas gdy ręce są zajęte, możesz zostać sam na sam ze swoimi myślami.
8. Pamiętaj o zdrowym stylu życia
Hygge polega na cieszeniu się prostymi przyjemnościami. Ale to nie znaczy, że należy się ograniczać. Dziesięć słodkich bułeczek to już nie hygge, ale zaburzenie odżywiania. Przecież nawet po piątej traci się poczucie przyjemności. Dlatego Duńczycy przeznaczają określoną ilość czasu na delektowanie się tym, co lubią. Na przykład w dzień wolny od pracy. „Zakazany owoc jest niezbędną częścią hygge” - wyjaśnia autor.
Główne zdjęcie: zazerkalye.info
