Wiosną ważne jest, aby wzmocnić osłabiony po zimie organizm różnego rodzaju witaminami. Najprostszym i najtańszym sposobem jest smaczna, zdrowa herbaty. Aby Twój układ odpornościowy był silny, a jego funkcje działały jak najlepiej, wypróbuj te przepisy. Są łatwe i skuteczne!
Herbata z imbirem
Imbir ma właściwości przeciwzapalne, zawiera witaminy (głównie z grupy B) i wiele korzystnych aminokwasów. Jest to również silny przeciwutleniacz, który oczyszcza jelita z toksyn, zapewniając ochronę całego organizmu.
Będziesz potrzebować:
- Korzeń imbiru – 30 g
- Miętę – 30 g
- Cytrynę – połówkę
- Miód – 3-4 łyżki
- Wodę – 1 l
Sposób przygotowania:
Pokrój korzeń imbiru i cytrynę w cienkie plasterki i ułóż je warstwami na miętę w czajniczku do zaparzania. Zalej wrzącą wodą (temperatura wody powinna wynosić 90 stopni, aby zachować wszystkie dobre właściwości) i parz herbatę przez 20 minut. Tuż przed podaniem można dodać łyżeczkę miodu.
Herbata z rokitnika
Jagody rokitnika mają więcej witaminy C niż owoce cytrusowe, dlatego stosuje się je w profilaktyce chorób wirusowych. Herbata z rokitnika wzmacnia nie tylko układ odpornościowy, ale także naczynia krwionośne. Same zalety!
Będziesz potrzebować:
- Jagody rokitnika (mogą być mrożone) – 150 g
- Wodę – 500 ml
- Miód – 2 łyżki
- Liście z czarnej herbaty – 1 łyżeczka
Sposób przygotowania:
Najpierw należy zmielić jagody rokitnika do konsystencji purée. Do mieszanki włóż liście z czarnej herbaty, wszystkie składniki zalej wrzącą wodą i odczekaj 15-20 minut. Dodaj łyżeczkę miodu, aby herbata była słodsza.
Herbata z imbirem i malinami
Maliny mają pozytywny wpływ na organizm, działając antybakteryjnie. Przy okazji, maliny mrożone zachowują swoje właściwości, więc można je bezpiecznie wykorzystać do przygotowania herbaty. Herbata z malinami łagodzi kaszel, obniża temperaturę ciała, zwłaszcza podczas przeziębienia, grypy i innych wirusów.
Będziesz potrzebować:
- Malinę (mogą być mrożone) – 150 g
- Korzeń imbiru – 30 g
- Wodę – 500 ml
- Miód – 1 łyżka
Sposób przygotowania:
Zrób z maliny puree i dodaj jedną łyżkę miodu. Zetrzyj imbir: potrzebny będzie tylko sok, więc przecedź go przez gazę. Wymieszaj z sokiem imbirowym i mieszanką malinową. Gotowe! W tej wersji herbaty nie trzeba zaparzać. Można od razu dodać dwie łyżki tej mieszanki do szklanki wrzącej wody i delektować się herbatą.
Główne zdjęcie: google.com
